Snídaně: 2 vejce, 50g žitný chléb, 35g avokádo
Svačina: ehrman puding čokoládový 200g, 10g mandle
Oběd: mleté hovězí maso 165g, 250g brambory
Svačina: 110g bílý jogurt, 10g chia semínka, 10g kustovnice, 10g mandle, 5g čekankový sirup
Večeře: 1 vajíčko, 60g čočka
Dnešní pohyb: úklid bytu 2,5h
Tak tohle mi popravdě zase nevyšlo, opět jsem se na zapisování do blogu vyprdla, takže už nic nebudu slibovat😝. Konečně došlo aspoň na zapsání si příkladu jídelníčku - tadá! Tentokrát jedu podle Michala Tótha, tak uvidíme.
Opravdu snad od toho prosince jsem se nehnula, dokonce jsem naopak možná ještě něco nabrala - kdybych na to aspoň kašlala, ale ne. Jsem dohodnutá, že budu více cvičit, tak uvidíme. Jídelák je opět na míru, Michal má se svými klienty super výsledky, jenom já jsem asi nějaký úkaz, budu se muset víc snažit, měla jsem málo pohybu.
Mám domluveno, že místo 2krát týdne kardia a 1týdně posilování, bude 3krát týdně posilování a stačí jednou kardio. Uvidíme, co to udělá. Dnes jsem si vyfotila fotku v kalhotech, do kterých se ještě nemůžu dostat. Nenatáhnu je přes zadek. Chtěla bych je na sebe dostat nejlépe do konce srpna, ale moc tomu nevěřím. Chtěla jsem ty kahoty původně obléct už v březnu, ale jak říkám, vše se zastavilo.
Ale i tak se musím pochválit, zhubla jsem i tak dost kilo, jen se to musí zase rozhýbat. Tak držte palce, ať můžu co nejříve přidat příspěvek, že jsem se do kalhot dostala.
Žádné komentáře:
Okomentovat