Musím tu napsat, že už od pátku minulého týdne mi není zrovna dvakrát nejlépe. Pořád je mi špatně od žaludku, jsem unavená, nemám chuť absolutně na nic ze svého jídelníčku, pohyb teď dva týdny docela flákám. Včera mi asi tak nějak došlo, čím by to mohlo být a taky mi už je možná trochu jasnější, proč váha stojí. Zkrátka.. možná jsem se stala "otrokem" jídla😐.
Jídelníček držím od minulého roku v březnu, zhubla jsem 13 kilo, ale jak jsem psala, podle mě od takového prosince/ledna se váha zastavila, naopak mi přijde, že jsem o krok zpátky. Myslím, že v únoru mi přišly džíny, které jsem si koupila za účelem motivace, tudíž mi nebyly - pouze nešly zapnout. Teď už je přes zadek nenatáhnu - přitom jsem vůbec nepolevila, řekla bych spíše naopak.
Včera jsem zjistila, že už se mi z těch mých jídel zvedá žaludek, dělám vlastně pořád to stejné. Tak jsem se rozhodla, že si zkusím víc nastudovat kalorické tabulky, naučit se vše zapisovat a vlastně jíst podle sebe, protože podle jídelníčku už to nedávám. Ze začátku to bude určitě těžké, ale chtěla bych se naučit jíst správně podle sebe, časem jíst intuitivně.
Setkala jsem se s lidmi, kteří psali, že jim stačí jíst málo a často, většinou to, co chtějí. Ale já nejsem oni, já přiberu jen co projdu kolem trouby. Vážně jsem si věřila, že tohle léto budu mít nejlepší postavu a ono prd. Ano, zhubla jsem hodně a jsem pyšná, ale teď je to vážně dřina.😥 A hlavně je to neskutečně demotivační.
Nejvíc mi drásá nervy, když jsem někde na oslavě a zdráhám si dát třeba jen malý chlebíček na ochutnávku. Pak tam vidím kamarádku, která cvičí a snaží se jíst zdravě, hubne a přitom si klidně dopřeje - pořád jí jde váha dolů, má hezkou postavu. A já, která se vážně drží, tak pořád stojím.
Určitě ti vzdávat nechci, nechci zpátky svých 13kilo snahy, určitě ne! Ale když si vzpomenu, jak jsem díky Dukanově dietě před 5 lety zhubla tak, že to byla naprostá pecka (asi za 4 týdny), tak mě to neskutečně rozčiluje😞. Ale takhle to už já nechci...
Let's go, pojďme se učit v kalorických tabulkách.
Ahooj, myslím, že naučit se zapisovat do tabulek a počítat makra je super věc. Můžeš pak klidně každý den napasovat do jídelníčku nějaká méně vyvážená jídla (třeba ten chlebíček) a není to taková nuda. Také si díky tomu dostaneš dk oka příjem, na kterém máš výsledky a třeba to půjde už bez jakéhokoliv zapisování:)) moc ti fandím!! Psychika má na to velký vliv, tak hlavně buď v pohodě a klidně si dopřej více než do teď ❤
OdpovědětVymazatMoc děkuji za reakci, snad to půjde ^^ Už nemůžu jíst pořád to stejné :).
VymazatNaprosto to chápu, já bych podle předpisu nedokázala jíst, obdivuju, žes to tak dlouho vydržela. Já jsem tenn"intuitivní jedlík", váha se mi pohybuje, když držím 2 půsty po 800 kaloriích týdně, mezi 53-54, a když ne, mezi 56-57. Nikdy za poslední roky mi ale BMI nepřekročilo 22.
OdpovědětVymazatTabulky jsou za mě skvělý nápad. Taky je používám. Vím, kolik kcal mám sníst.. vím, v jakém poměru makroživiny. A zapisuju si opravdu všechno a hlídám si to. A můžu jíst podle sebe, což mi přijde mnohem lepší než podle nastaveného jídelníčku od někoho jiného. Ale je vidět, že na rozjezd ti to hodně pomohlo a zhubla jsi už opravdu dost. Za to máš můj obdiv. I za to, jakou dobu jsi se jídelníčků držela. :)
OdpovědětVymazat