30 minut před snídaní kolagen s vodou
Snídaně: celozrnný chléb 70g, vajíčko míchané s cibulí a pórkem 1M, 5g majonézy 79%
Svačina: borůvková zmrzlina♥ - mražené borůvky 120g, mléko 150g plnotučné - rozmixováno
Oběd: tuňák ve vlastní šťávě 100g, rýže 50g, pórek, rajčata, máslo 10g
Svačina: /
Večeře: kebab jako odměna za celý týden (pátek = 1 cheat meal)
Doplňky: OMEGA, spalovač před cvičením
Cvičení: 70minut kardio (běžecký pás)
Tak dnes píšu můj dnešní jídelníček, tentokrát i s cheat mealem. Pátek je totiž většinou den, kdy si dávám za odměnu jedno jídlo dle své volby, protože bez cheat mealu bych to asi nepřežila, takže se dnes chystám po dlouhé době na kebab s hranolky, pěkně si to vychutnám! :D
A musím si zde napsat jednu velmi potěšující zprávu a bohužel si tu možná i malinko postěžovat.
Minulý rok jsem na blog.cz psala, že jsem si zkoušela kraťasy, které jsem nosila X let zpátky, když jsem hodně zhubla a seděly mi. Ten minulý rok jsem si je teda vyzkoušela - nenatáhla jsem ty kraťasy ani nad kolena! Hrůza! Jsem moc ráda, že z toho dne existuje fotka - nicméně ještě ji nepřidám, až po delší době😜. V tu chvíli jsem si slíbila, že se do těch kraťasů zase dostanu a že udělám další porovnávací fotky, a to se taky stalo.
Dnes, při třídění šatníku jsem na tento kousek narazila a řekla si, že to tedy zkusím, jestli se udál nějaký pokrok nebo ne. Přísahám, že jsem vážně nepočítala s tím, že bych ty kraťasy mohla natáhnout - natáhla jsem je úplně v pohodě! Jediné co, tak je ještě nezapnu, ale jinak už je v klidu natáhnu, před tím rokem mi nešly ani nad kolena💗. Já mám takovou velikánskou radost, neumíte si to ani představit! Udělala jsem teda další fotku, kde mám teda šortky rozepnuté, třetí bude už se zapnutím a to potom zveřejním. Mám ze sebe opravdu radost, jsem na nejlepší cestě!
A přiznám se, že čím více hubnu, tím více se o sebe starám. Nevím, jak to vysvětlit, možná to někdo znáte. Když bylo nahoře +9kg, tak jsem se za sebe styděla a říkala si, že už to stejně lepší nebude, takže jsem na všechno prděla, zahalovala se do mikin, vlasy do culíku a adios. No, a teď, když se začínám mít celkem ráda, se teprve začínám o sebe starat. Drogerkové šampóny jsem vyměnila za jiné, protože jsou v hrozném stavu po neustálém odbarvování na červenou barvu (už nikdy), hodně nakupuji oblečení, které mi ještě není, ale jednou mi bude,... Znáte to taky?
A teď si jdu možná maličko stěžovat, zajímal by mě váš názor. S přítelem jsme spolu přes 2 roky. Stále spolu nebydlíme, i když já bych už chtěla, jenže se to potom zkomplikovalo kvůli koronaviru a jeho ztrátě zaměstnání. Ok, v tomto se dá ještě počkat. Ale... já jsem celé léto doma zavřená, on se mnou nikam na výlety nejezdí, jako se to obyčejně děje a já už jsem z toho úplně nešťastná. Já bych hrozně moc chtěla jezdit po výletech, nasbírat nějaké zážitky atd., ale jeho to nebaví a nejraději by celý den ležel jen v posteli. Když mu řeknu, že teda budu jezdit sama, že mě to doma nebaví, urazí se a bere to jako zradu, že chci jet nějak bez něj. Nechápu to a už nevím, co s tím dělat, nebaví mě pořád ležet doma a jednou za X týdnů konečně vyrazit do společnosti, aby všichni viděli, že žijeme.
Předevčírem jsem poprvé za celé léto odešla sednout si ke stánku k vodě s kamarády, protože už se to doma nedalo vydržet. A jemu to evidentně vadilo.
Má tohle vůbec cenu? Nevím, jak ho rozhýbat, aby začal někam chodit. Pořád se odvolává na to, že chodí do práce a je unavený. Proboha, každý chodí do práce, nebo ne? Trošku mě děsí představa toho, že budu celý život jen doma...
Ahooj,
OdpovědětVymazatk nadání šortek tedy gratuluju:)). Už se moc těším na porovnávačku ��.
S tím přítelem mě to moc mrzí :(. Úplně mi to připomnělo podcast "Jauu PS. To bolelo". Mají tam díl o rutine ve vztahu (kolem 20. Epizody myslím), doporučuji poslechnout a třeba najdeš nějaké rady:)).
Ve zkratce ale říkají, že když je člověk takovýhle povaleč, tak to prostě nezmenis a zůstane stejný, takze pokud ti to fakt nevyhovuje, tak je asi lepší s tím vztahem skoncovat... Případně si teda promluvit nejdřív, ale to beru jako samozřejmost:).
Tolik asi moje rada ��. Nic moc, nemám moc vlastních zkušeností. Ale aspoň něco:))
S pozdravem CuCu
Ani se nedivím, že ti jde ta váha tak krásně dolů. Jídelníček máš parádní i s tím jedním nezdravým jídlem v týdnu. To je prostě třeba, aby si člověk nic vyloženě neodpíral a dopřál si občas cokoliv, na co má chuť. A k tomu ten pohyb, jsi skvělá! :)
OdpovědětVymazatJak je vidět, tak váha nelže a opravdu jsi už hodně zhubla. Kraťasy jsou toho dalším důkazem a vůbec se ti nedivím, že ti to udělalo obrovskou radost. Moc ti k takovýmu pokroku gratuluji! A věřím, že zanedlouho tu bude fotka se zapnutými kraťasy. :) Jak sama píšeš - jsi na té nejlepší cestě. A velký kus už máš úspěšně za sebou. :)
To s přítelem mě mrzí. Trochu se bojím toho, že člověka nezměníš a že pokud ho to nebaví a nejradši je zavřený doma, tak to tak bude mít pořád. :( Někoho to baví a někdo na to není. :( Jeden z mých bývalých byl taky takový - nikam jsme pořádně nechodili, nejezdili na výlety... a já jsem taky taková, že bych ve volným čase chtěla něco podnikat. Občas je fajn zůstat doma a odpočinout, ale ne pořád. A jak píšš - každý má nějaký povinnosti a práci.. a taky neleží všichni po práci doma u televize.
Proto jsem byla nadšená z mého (ještě pořád nynějšího) přítele. Který je stejný jako já a pořád by něco dělal. Často jsme byli na výletech, sportovali, měli jsme tolik společnýho.. A teď už vím, že pokud mám někdy s někým být, tak chci, aby měl podobný zájmy jako já a mohli jsme trávit čas společně.
Určitě bych to s ním na tvým místě probrala, aby věděl, jak moc tě to trápí.. a jak je to pro tebe ve vztahu důležitý. Aby věděl, že ti tohle úplně nevyhovuje a nejsi tak spokojená. A moc ti přeju, abyste došli třeba k nějakýmu kompromisu.. a abyste to nějak vyřešili. :)
Gratuluju k váze, ty šortky musely být skvělý pocit. :-) a chápu, že se o sebe víc staráš, prostě si sama sebe vážíš a tak to má být. :-)
OdpovědětVymazatS takovým chlapem bych být nemohla. My výletíme minimálně každý víkend a jeden pracovní den odpoledne končí dřív, tak jdeme ven. A to máme malé dítě. Asi bych ti doporučila hledat jinde, pokud si takhle nechceš představovat svůj život dál.